En 2015, une équipe de chercheurs a mesuré la pression à l’intérieur du canal carpien de 21 patients pendant qu’ils cliquaient avec une souris standard, puis avec trois appareils dits ergonomiques. La souris verticale redressait bien la main. Elle relevait aussi le poignet, et aucun des trois n’a fait baisser la pression par rapport à la souris standard. Chez un infographiste qui fait tourner des scènes 3D toute la journée, l’angle du poignet et le nombre de glissés pèsent plus lourd que la forme de la souris.
Une souris ne soigne pas un syndrome du canal carpien, et rien ne prouve qu’elle l’empêche d’apparaître. Les cinq appareils retenus ici ont un autre rôle. Ils changent la posture de la main, limitent les glissés ou les confient à l’autre main.
Une souris verticale redresse la main sans faire baisser la pression
L’étude de Schmid et de ses collègues, publiée dans Applied Ergonomics, portait sur des patients déjà atteints : 6 cas légers et 15 modérés, âgés de 50 ans en moyenne. Chacun surlignait des mots dans Word pendant cinq minutes. Il passait tour à tour par une souris standard, une souris verticale, un tapis à repose-poignet en gel et un repose-paume qui glisse avec la main. La verticale a fait tomber la déviation de la main vers l’auriculaire de 16,9° à 5,8°. En contrepartie, elle a relevé le poignet de 14,9° à 29,3° d’extension, l’angle le plus fort des quatre.
Pendant la tâche, la pression moyenne allait de 46,5 mmHg avec le tapis en gel à 66,2 mmHg avec la verticale. L’écart type dépassait 30 mmHg pour chaque appareil, et la différence entre les quatre n’était pas significative. Le confort ressenti et le nombre de mots surlignés n’ont pas bougé non plus. Les auteurs en concluent que le choix d’un de ces appareils relève de la préférence de chacun.
Avec chacun des quatre, la pression montait pendant les clics. Dans la minute qui suivait la tâche, elle revenait à son niveau de départ. La tâche elle-même faisait donc monter la pression, quel que soit l’appareil. Si tu passes à une verticale, surveille surtout ton poignet et garde-le dans l’alignement de l’avant-bras, sans le relever.
Le glisser-déposer fait monter la pression dans le canal carpien
En 1999, Peter Keir, Joel Bach et David Rempel avaient mesuré cette pression chez 14 volontaires en bonne santé, avec trois souris de formes différentes. Les trois donnaient la même extension du poignet et la même pression. L’écart venait de la tâche. Quand le participant faisait glisser un objet, la pression atteignait 28,8 à 33,1 mmHg selon la souris, environ 12 mmHg de plus qu’avec la main simplement posée dessus. Pointer donnait 28,0 mmHg, un peu moins que le glisser, avec un écart à la limite de la significativité.
Chez beaucoup de participants, les pressions mesurées dépassaient celles qui altèrent le fonctionnement du nerf. Les trois chercheurs conseillaient de limiter l’extension du poignet et les glissés prolongés, et d’alterner souvent avec d’autres tâches de la même main. Le glissé occupe pourtant une bonne partie de la journée d’un infographiste. Dans Blender, tu fais tourner le viewport Viewport Fenêtre de visualisation affichant la scène 3D en temps réel. C'est l'espace de travail principal où l'on modélise, anime et prévisualise son projet. Voir la définition complète → en gardant le bouton du milieu enfoncé pendant que la souris se déplace. Maya et ZBrush naviguent eux aussi par glissés, et déplacer des vertices Vertex (Vertices) Point dans l'espace 3D défini par des coordonnées X, Y, Z. C'est l'élément le plus basique d'un mesh, servant à construire edges et faces. Voir la définition complète → ou faire du weight painting Weight Painting Technique d'attribution de poids aux vertices pour contrôler l'influence des os sur le mesh. Essentiel pour obtenir des déformations naturelles en animation. Voir la définition complète → en ajoute d’autres.
Le travail sur ordinateur n’est pas la cause habituelle du canal carpien
En France, un peu plus de 130 000 personnes sont opérées chaque année de ce syndrome, d’après l’Assurance maladie. Le plus souvent, aucune cause n’est identifiée. La grossesse, la ménopause, l’hypothyroïdie ou le diabète le favorisent, au même titre que les gestes répétés de la main, saisie à l’ordinateur comprise.
Deux grandes cohortes de salariés n’ont pourtant trouvé aucun lien avec l’ordinateur. Une équipe franco-américaine a suivi pendant trois à cinq ans 1 551 salariés en France et 711 aux États-Unis. Dans les deux groupes, les plus exposés à l’ordinateur ne comptaient pas plus de nouveaux cas, plutôt moins. Les auteurs jugent le canal carpien bien plus fréquent dans les métiers sans ordinateur et veulent concentrer la prévention sur les efforts de force de la main.
Si tu ressens des fourmillements ou un engourdissement du pouce, de l’index, du médius ou de l’annulaire, surtout la nuit, consulte rapidement ton médecin traitant. Ces troubles passent souvent quand on secoue la main, ce qui pousse à les laisser durer. S’ils persistent ou s’aggravent, le nerf médian risque d’être endommagé, avec une perte de sensibilité et de force du pouce. La récupération est alors parfois longue et incomplète.
La MX Vertical et la Lift redressent la main pour moins de 80 €
Prix constatés le 15 novembre 2026 : la Logitech MX Vertical coûte 79,95 € chez LDLC, en stock. Elle tient la main inclinée à 57°, se recharge en USB-C et pèse 135 g. La Logitech Lift reprend cet angle dans un format pensé pour les mains petites et moyennes. Le même jour, LDLC la vend 69,95 €, et 79,95 € en version pour gaucher. Elle fonctionne avec une pile AA. L’angle étant identique, choisis d’après la taille de ta main et selon que tu préfères recharger ou changer une pile.
Sur Blender Artists, en juillet 2023, sacboi décrivait son canal carpien au poignet droit. Équipé d’une verticale d’entrée de gamme achetée une vingtaine de dollars, il ne ressentait presque plus d’engourdissement après une séance de six à huit heures. Un autre membre, joseph, n’y voyait aucun problème de précision. Sur ZBrushCentral, en 2013, SNARK expliquait que sa verticale l’aidait beaucoup avec son canal carpien, mais cherchait encore à régler le bouton du milieu dans Maya. Dans Blender, l’option Emulate 3 Button Mouse des préférences d’entrée remplace ce bouton par Alt et le clic gauche, ce qui permet de faire tourner la vue sans appuyer sur la molette.
Un trackball laisse le bras immobile et fait travailler les doigts
Avec un trackball, l’appareil ne bouge plus : c’est la boule qui déplace le curseur. La Logitech MX Ergo S se manie au pouce et s’incline à 20°. Logitech annonce 27 % de tension musculaire en moins dans l’avant-bras grâce à cette inclinaison, un chiffre du fabricant. Elle coûte 119,95 € chez LDLC le 15 novembre 2026, en stock. Ses huit boutons, dont six programmables avec l’application Logi Options+, peuvent recevoir tes raccourcis les plus fréquents. Elle n’existe qu’en version pour droitier.
La Kensington Expert Mouse se manie avec les doigts, sur une boule de 55 mm entourée d’un anneau de défilement. Le mouvement se répartit ainsi sur plusieurs doigts au lieu du seul pouce. Symétrique, elle convient aux deux mains, ce qui permet d’en changer en cours de journée. LDLC ne la vend plus. Galaxus en vend la version sans fil 124,90 € le 15 novembre 2026, livrée du 23 au 25 novembre.
Dans un fil de Blender Artists consacré aux trackballs, 3Deploy utilisait en 2022 l’Expert Mouse avec une tablette Wacom Intuos Pro, la combinaison qu’il trouvait la plus confortable. Il se méfiait en revanche des tablettes à écran, qui font pencher la tête toute la journée. Dans le même fil, psvedas, qui avait essayé la plupart des trackballs et des verticales, jugeait qu’un trackball, petit ou gros, ne faisait que déplacer le problème. Il reprochait aussi aux verticales de n’offrir aucun appui pour cliquer, et leur préférait une souris simplement inclinée.
Entre les deux, prends l’Expert Mouse : elle se partage entre les deux mains et répartit l’effort sur plusieurs doigts. La MX Ergo S confie tout le déplacement du curseur au pouce droit. Pour faire tourner la vue, tu gardes en plus un bouton enfoncé en roulant la boule. Achète-le en ligne et teste ce geste sur une vraie scène pendant les 14 jours du droit de rétractation.
La souris 3D retire la navigation à la main qui tient la souris
La 3Dconnexion SpaceMouse Compact se pose à côté du clavier, sous l’autre main. Son capuchon se pousse, se tire, s’incline et pivote pour déplacer la vue sur six axes. Blender gère ces souris 3D, avec une section de réglages dédiée dans ses préférences. La main qui tient la souris n’a plus qu’à sélectionner et modeler, et une bonne partie des glissés de navigation passe de l’autre côté.
Ce 15 novembre 2026, LDLC la vend 229,95 € et n’en a plus qu’une. Galaxus l’affiche à 175,78 €, livrée le 19 novembre. Elle est filaire et pèse 480 g, assez pour rester en place quand tu pousses le capuchon. Ses deux boutons ouvrent des menus circulaires de commandes. C’est l’appareil le plus cher de la sélection, le seul aussi qui s’ajoute à ta souris.
Pour la 3D, commence par réduire les glissés
Si tu passes tes journées à naviguer dans des scènes 3D, la SpaceMouse Compact suit le mieux les conseils de Keir et de ses collègues. Elle enlève des glissés à la main qui tient la souris. Pour la souris elle-même, aucune forme n’a prouvé qu’elle protégeait mieux qu’une autre, qu’il s’agisse d’une verticale, d’un trackball ou d’une souris ergonomique sculptée. Choisis celle dans laquelle ta main reste détendue. La Lift, à 69,95 €, est la verticale la moins chère de cette sélection.
En 2022, dans le fil de Blender Artists sur les trackballs, bassig avait l’avant-bras engourdi après quelques minutes de souris. Il a d’abord essayé une verticale Cherry, plus naturelle à ses yeux mais vécue comme un compromis, puis n’a plus utilisé qu’une tablette Wacom pendant des mois. Si le stylet te tente, compare les tablettes graphiques avec écran en pensant à ta nuque.
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